Meer aandacht, minder multitasken

1 ding tegelijk, werkt beter.

Meer aandacht, minder multitasken

Email is voor vele van ons een van de belangrijkste tools in het leven, en bijna niet meer weg te denken. Het heeft ontzettend veel voordelen. Het heeft ook een groot nadeel: Het is erg verleidelijk om je te laten leiden door je inbox en andere social media.

De meeste mensen handelen de hele dag emails, whatsappjes e.d. tussen de bedrijven door af. Elke keer als er een berichtje binnenkomt klinkt er een waarschuwingspiepje of verschijnt er een popup of ander signaal in beeld. Als een goed geconditioneerde Pavlov-hondjes reageren we hierop en schuiven we het werk waar we mee bezig waren aan de kant en lezen we het nieuwe berichtje.

Soms lijkt het wel of we de hele dag even dingen tussendoor aan het doen zijn. Met een mooi woord, we zijn aan het multitasken. Het lijkt misschien efficiënt om alles tegelijk te doen, maar in werkelijkheid valt dat vies tegen.

Multitasken, een paas feitjes…

Productiviteit daalt met 40%

Een taak afwerken duurt 50% langer

Er worden 50% meer fouten gemaakt.

Na een onderbreking duurt het gemiddeld 25 minuten vooraleer de taak weer opgepakt kan worden.

(Onderzoek FuzeBox)

Multitasken heeft een nadelig effect op je concentratievermogen en je aandacht en verbinding met de dingen die je doet. Met andere woorden: Je doet de dingen maar half, maakt niet af waar je mee bezig was en moet dus op een later tijdstip opnieuw beginnen. Doordat je voortdurend je concentratie verlegt, kost iedere taak meer tijd, waardoor er vaak ook nog een achterstand ontstaat. Deze manier van werken kost veel meer energie en levert je ook nog eens een minder voldaan en tevreden gevoel op.

Een paar tips:

1 ding tegelijk, werkt beter
- lees je mails 2 maal per dag op vast tijdstip, maximaal half uurtje per keer
- handel je mails 1 keer af. Je hebt 4 opties: delete, archiveren, beantwoorden binnen 2 minuten of er tijd voor inplannen in je agenda.
- Zet alles signalen, bliepjes etc. Op je laptop, tablet en smartphone uit
- Plan ’s ochtends wat je die dag wil gaan doen
Door de dingen één voor één te doen blijft onze aandacht bij datgene wat we willen doen. En dit heeft voordelen: we ronden onze taken makkelijker af, maken minder fouten en besparen tijd omdat we minder opnieuw hoeven te doen. Maar het aller belangrijkste, de kwaliteit van ons werk neemt toe, kunnen met een voldaan gevoel op ons werk terugkijken en we voelen ons ook nog eens energieker.

850

Aantal Cursisten Afgestudeerd

2005

Sinds

96%

Slagingspercentage

Wat cursisten zeggen:

‘Het waren bewogen jaren bij ACC maar wat een geweldige ervaring. Ik ben heel dankbaar. Ik hoop dat nog velen mogen geïnspireerd worden door ACC en groeien tot mooie mensen die ze diep vanbinnen allemaal zijn.’

Ans C.Mechelen (2018)

‘Ik vond het van wezenlijk belang dat er praktijklessen in de cursus zijn opgenomen.’

Danny H.Westmalle(2015)

‘Ik heb ACC ontdekt via mijn moeder. Zij heeft zelf een aantal jaren geleden de opleiding gevolgd en is al vele jaren als zelfstandige actief binnen dit domein.’

Guy V.N.Lier (2017)

‘Deze opleiding bood mij de mogelijkheid om in een eigen tempo te studeren en de opleiding is zeer professioneel. Ik heb veel contact gehad met medestudenten om ervaringen uit te wisselen.’

Krista S.Leuven (2017)

‘De aandacht voor innerlijke groei en veranderinge was het belangrijkste. Je moet het toch van de praktijk hebben!’

Anneke D.Wilrijk (2016)

Gras groeit niet door aan de sprieten te trekken
maar door de wortels water te geven. Afrikaans spreekwoord

En dat ben ik aan het doen.

C.N.

– een aanpak gericht op actie en ervaring; je springt er in, je doet, je ervaart
– een ontdekkingsreis naar jezelf
– een brede waaier aan methoden; je wordt niet opgeleid in een (1) aanpak, je krijgt een aanbod van verschillende ‘scholen’, die je dan zelf kunt integreren naar ‘jouw’ aanpak, jouw methode – de cursus dagen zijn intensief en gaan naar de kern – na zo’n dag ben je ‘leeg’ – je voelt dat je emotioneel en psychologisch hard werkt (en groeit) tijdens zo’n dag.

H.C.

Bij ACC start je met een opleiding en eindig je met een unieke levenservaring.
Enerzijds maak je gedurende de tweejarige opleiding een innerlijke reis waarbij je uiteindelijk alles vindt wat je zoekt in jezelf. Anderzijds kom je in contact met verschillende therapiemodellen die je op weg helpen om een goede coach/counselor te worden. Niet onbelangrijk: je volgt de opleiding met gelijkgestemde zielen waar je veel steun aan hebt!

Kort samengevat: Doen!!!!!

U.L.Zomergem, 1 februari 2017

Ik volgde de driejarige opleiding tot coach en counselor bij Katrien. Het eerste jaar bestond voornamelijk uit persoonlijke ontwikkeling, vrij vertaald naar heel veel keer met ons hoofd tegen de muur lopen en zo tonnen zelfkennis opdoen. Dat tegen de muur stuiten viel overigens nogal mee, aangezien Katrien steeds zorgde voor een onontbeerlijke veiilge omgeving en sfeer.

Echt zo eentje dat je uitnodigt tot meer en meer kwetsbaarheid en zelf-acceptatie en appreciatie. Ook de medestudenten droegen bij tot de meerwaarde aan de lessen. We leerden elkaar en elkaars zorgen en overwinningen beter kennen en vieren tijdens kleine maandelijkse studiegroepjes. Zo werden het gewoonweg vriendinnen voor het leven. Begrijpelijk, aangezien we samen groeiden en groeien. Yeehaa!

Het tweede jaar leerden we voldoende coachingsvaardigheden en in het derde gingen we voor counseling. En kun je praktijk opdoen via een stage. Het was verbijsterend mooi om iedereen’s groeiproces te zien.

Deze opleiding was me op het lijf geschreven aangezien ik al heel m’n leven mensen wou helpen, maar dan wat meer de diepte in dan enkel maar structureel helpen. Ik wou me echt verdiepen in de emoties en dieptelagen van mensen. Katrien doet haar best een mix te geven van verschillende stromingen, naargelang haar eigen ervaring, kennis en know-how. Dat is iets wat mij uitermate beviel, zodat ik van alles kon proeven en zelf kiezen waarvan ik meer wou weten. En zo, al doende, leerde ik er m’n eigen ding van te maken tijdens het coachen-counselen.

Dank je, Katrien!!

Van harte, Fay